独立・フリーランス・副業

フリーランスがメンタルを保つためにお勧めの方法

こんにちは、藤田紘子です。

今日は『フリーランスがメンタルを保つためにお勧めの方法』ということをテーマに扱っていきます。

私自身、2019年2月からフリーランスなので、フリーランス歴2年ちょっとになります。

一人で仕事をしていると、

やる気がなくなったり、落ち込む時もありますよね。

ちなみに

2019年〜は営業代行をしていて、

その時はフリーランスといっても

いくつかの企業との業務委託契約の下、営業をしていたのと

外に毎日出て人と会っていたので、あまり一人という認識がありませんでした。

2021年〜営業トレーニングや営業オンラインサロン運営となり、一人で仕事をすることが増え、

5月から出来うる限り「会わずに売る」をテーマに

ブログを書いたり、ラジオを始めたため、家で一人で鬼作業しています。

今日はそんな私が

「フリーランスがメンタルを保つためにお勧めの方法」

についてお伝えします。

✔️本日の内容

・今日のタスクを設定し、完了させていくことで毎日達成感を得る

・目標となる人の動きを見る

・分析ツールの数字を見てニヤリとする

・将来の目標について思い出す

・思い通りの成果が出ないことを気にするより、自分ができるようになったことに注目する

順に見ていきます。

今日の「タスクを設定し完了させていく」ことで

毎日達成感を得る

 

 毎朝タスクを書き出し、それを1つずつ順番に終わらせています。終わったら線を引く。

 全部完了しないこともありますが、1個もできない日はありません。(あえて軽いタスクも混ぜておく) 

 タスクを完了させているので、「今日何もしなかったなあ」と落ち込むことを防ぎます。

 あと、朝1つでもいいから「重要なタスク」を完了させると1日がいいスタートをきれます。

 朝から順調にたくさんのタスクをこなしてもいいし、

 調子が悪い日は「朝タスクを完了させた」のということで、午後は休む日としてもいいでしょう。

目標としている人の動きを見る

 

目標としている人の動きを見るのはお勧めです。

  私の場合はマナブさん(ブログを参考にした人)の動きを毎日見ています(怖いですね、、笑)

 ・Twitterで毎朝10:00頃「本日の作業」について発信しているのを確認

  →「あ、今日もお仕事開始したんだな」(私はとっくに始めております^^という気持ち)

 ・昼前か昼過ぎにVoicyが上がってくる

  →(やばい!私なんて朝からやっているのにまだラジオをアップできてない!と焦る、、)

 それ以外にもイケハヤさん(同じく元ブロガー)のVoicyアップを確認したり(イケハヤさんは朝早い)

 知り合いのライターさんのラジオのアップを確認したりすることで、

「みんなも毎日頑張っているんだなあ」と感じて「私も頑張らなきゃ」と毎日力付けられています。

 私の目標としている人は、ブログやラジオをやっている人だから毎日たくさんの情報が入ってきますが、

 そこまでしなくとも、

 YouTubeなのか、Twitterなのかで動きをフォローするとやる気につながります。

 

 ちなみに私はこのようなことをすることで「やる気」がでますが、

 「他の人を見ると、自分と比べて落ち込む」という人にはこの方法はお勧めしません。

分析ツールの数字を見てニヤリとする

 こちらも怖いコメントになりますが、共有します笑。

 私はブログやSNS、ラジオを注力して毎日コツコツやっているので、その分析ツールを毎日見ています。

 別に誰になんと言われなくても、

 「こんなに見てくれた人がいたんだ」とか

 「クリックしてくれた人がいたんだ」とか

 「ラジオ再生してくれた人がこんなにいたんだ」とか数字を見ることで、

 アクションしてくれた誰かがいることに勝手に喜ぶ、ということを毎朝しています。

(ちなみに人数は多くはないですが、人数の問題ではありません)

将来の目標について思い出す

 

今はまだ何者でもなかったとしても、今やっていることが、将来に繋がっていきます。

 自分が何を目指しているのか、

 そのために今の毎日のタスクの積み重ねがどれだけ大切なのか、について改めて考えてみることはお勧めです。

 ちなみに、もし今の動きが将来の目標に向かっていないと思ったら、

 シフトさせる方法を同時に考えていくといいでしょう。

 失敗はありません。

 トライアンドエラーが大切なので、違うと気づいてシフトさせるのは、

 行動しているからこそ、考えたからこその「動き」なので前向きに捉えます。

思い通りの成果が出ないことを気にするより

自分ができるようになったことに注目する

思う通りに物事が運ばない時、焦ったり、落ち込んだりしますよね。

そんな時は「できるようになったこと」を探してみることをお勧めします。

例えばサラリーマンから独立したばかりの方だとしたら、

会社の時より受注金額が少なかったり、規模感が小さい案件だったとしても

「自分でとってきた案件」をやっているんだとしたら、それは金額に関係なくすごいことですよね。

ブログを書いている方で、毎日更新を目標としていたとして週に3回更新という結果だとしても、

できていないことのフォーカスするのではなく、

週に3回更新して「着実に記事が増えている」ということに着目した方がいいです。

確実に1歩1歩積み上がっています。

最後に

いかがでしたか?

上記ぜひ試してみてください。

それでも不安になる、という方の対処法としては

「スケジュールをパツンパツンにする」ことです。

これば誰かに会うということでなくてもいいです。作業や勉強でもいいです。

やるべきことをたくさん作って忙しい状態にしてください。

不安になるにのは「暇だから」という可能性があります。

あと3時間で締め切りの仕事を急いでやっている時に不安になっている暇はありますか?

ないんですよ、それが。

私も毎日(図らずもですが)作業で予定がいっぱいになっています。
だから不安になったり、落ち込むことはありません。

ある意味そのような思考になる時間がありません。

逆に「今日のブログネタ何にしようかな」ということについては、毎日のように考えてうんうん唸っています笑。

タスクを淡々とこなす、というのはマインドを保つのにいい方法だと思っています。

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